Smoothie banane chocolat

un smoothie banane chocolat

4 personnes:

  • 1 citron
  • 3 bananes
  • 2 poires
  • 3 grosses cuillères à café de chocolat en poudre (cacao noir sans sucre pour moi).
  • 2 petites cuillères à café de cannelle en poudre
  • 4/5 verres de lait de soja, d’avoine ou d’amande (à votre préférence, le soja et l’avoine n’ont pas beaucoup de gout et l’amande est plus prononcée)
  • 1 pincée de graines de chia
  • 1/2 cuillères à café de miel ou de sirop d’agave

Pressez le citron et mettez le jus avec tout les autres ingrédients dans un blender.

Mixez!

Goutez et ajoutez à votre convenance le lait végétal pour une texture plus liquide.

C’est prêt!


Je trouve que ce smoothie est idéal pour le petit déjeuné, avec une ou deux tartines de pain complet, ça fait un repas plutôt équilibré et vraiment rapide!

Vous pouvez aussi l’utiliser comme base pour un smoothie bowl et rajouter dessus des morceaux de bananes et du muesli par exemple..

Les graines de chia sont excellentes pour la santé, elles sont riches en calcium (pas besoin de mettre du lait animal), en protéines, en oméga 3, en antioxydant… De plus elles sont coupe-faim!

smoothie-banane-chocolat-copie

 

2 Commentaires

  1. Thanks, great article.

    1. Salomé dmt dit : Répondre

      Thank you !

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